Programy szkoleniowe

Jak trenujemy

Jesteśmy licencjonowanym klubem sportowym Polskiego Związku Gimnastycznego w gimnastyce i akrobatyce. Celem wszystkich naszych programów jest wszechstronny i harmonijny rozwój psychofizyczny uczestników zajęć oraz przygotowanie do współzawodnictwa dzieci i młodzieży. Każdy z nich pomoże twojemu dziecku stać się wysportowanym, pewnym siebie i otwartym na świat młodym człowiekiem. W trakcie zajęć wplatamy elementy skupione na rozwijaniu siły, szybkości, wytrzymałości, skoczności, gibkości, zwinności, równowagi, orientacji przestrzennej i koordynacji ruchowej. Uczymy samodyscypliny i umiejętności współpracy w grupie. Każdy uczestnik uczy się pokonywania własnych słabości. Podczas zajęć kładziemy duży nacisk na bezpieczeństwo (pełna asekuracja i profesjonalna opieka trenerów). Dostosowujemy poziom i tempo zajęć do grupy wiekowej.

  • Mostek

    Grupa początkująca - program dla ruchliwych, wszędobylskich i pełnych energii dzieci w wieku 5-7 lat.

    Co będziemy robić:

    • doskonalenie cech motorycznych: siła, szybkość, skoczność, wytrzymałość, gibkość, zwinność
    • rozwijanie koordynacji ruchowej i orientacji przestrzennej
    • zapobieganie wadom postawy
    • biegi, skoki, czworakowania
    • przewroty różne rodzaje
    • stania na głowie i rękach
    • przerzuty bokiem
    • skoki na trampolinie
    • skoki do dołu z gąbkami
    • ćwiczenia równoważne
    • DOBRA ZABAWA
  • Szpagat

    Grupa średniozaawansowana – to program dla dzieci w wieku 8-11 lat Na tym etapie treningu nadal skupiamy się na ogólnym i harmonijnym rozwoju sprawności fizycznej – doskonaleniu zdolności motorycznych. Rozwijamy świadomość swojego ciała, orientację przestrzenną. To idealny czas na profilaktykę wad postawy, ale też wszechstronne przygotowanie organizmu do stopniowego zwiększania obciążeń. Wszystkie zadania treningowe dostosowane są do możliwości danego uczestnika. Uczymy się i doskonalimy elementy zwinnościowo-akrobatyczne. Doskonalimy stania na rękach, przerzuty bokiem. Uczymy się, przerzutu bokiem na 1R, rundaka, mostków (przejść) w przód i w tył, przerzutu w przód, flik flaka. Nadal skaczemy na trampolinie, do dołów z gąbkami, ćwiczymy na równoważniach i poręczach. A przede wszystkim nadal dobrze się bawimy i przygotowujemy do startu w zawodach.

    Co będziemy robić:

    • poprawa sprawności fizycznej
    • nauka nowych trudniejszych elementów
    • DOBRA ZABAWA
  • Salto

    Grupa zaawansowana sprawnościowo i wiekowo w przedziale 12+. Zajęcia dla osób pragnących doskonalić swoje umiejętności gimnastyczne i akrobatyczne. W praktyce grupa bardzo zróżnicowana pod względem wiekowym i nauczanych elementów. Jeden uczestnik uczy się stania na rękach, przewrotów, salta lub flik-flaka. Celem innego jest nauczenie się szpagatu. Rola trenera sprowadza się do przeprowadzenia “szkółki gimnastycznej” – wszechstronnej rozgrzewki, następnie każdy z uczestników doskonali bądź uczy się wybranych przez siebie elementów. Trener zleca ćwiczenia przygotowawcze, doradza, asekuruje, poprawia błędy, motywuje.

    Co będziemy robić:

    • poprawa sprawności fizycznej
    • nauka nowych trudniejszych elementów
    • DOBRA ZABAWA

Trenerzy

Nasza kadra

Beata Lewalska

  • Założycielka i główny trener Centrum Sprawności Fizycznej
  • Dyplomowany nauczyciel-trener gimnastyki sportowej w Szkole Mistrzostwa Sportowego w Olsztynie
  • Nauczyciel akademicki Olsztyńskiej Szkoły Wyższej na kierunku Wychowanie Fizyczne
  • Nauczyciel – wykładowca w Policealnym Studium Aktorskim im. A. Sewruka
  • Prezes Uczniowskiego Klubu Sportowego “SMS Olsztyn”
  • Trener Kadry Wojewódzkiej młodziczek i juniorek młodszych w gimnastyce sportowej kobiet
  • Członek Zarządu Warmińsko-Mazurskiej Federacji Sportu
  • Sekretarz Rady Sportu przy Prezydencie Olsztyna
  • Absolwentka Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Olsztynie
  • Wieloletnia zawodniczka sekcji gimnastyki sportowej OKS SMS Stomil Olsztyn
  • Wielokrotna indywidualna i drużynowa medalistka Mistrzostw Polski
  • Wieloletnia członkini Kadry Narodowej Juniorek i Seniorek
  • Członkini Kadry Olimpijskiej na IO Moskwa 1980
  • Posiadaczka odznaki "Zasłużona dla Szkoły Mistrzostwa Sportowego"

Lokalizacja

Gdzie nas znajdziesz