Gimsport

PROGRAMY SZKOLENIOWE

JAK TRENUJEMY?

PROGRAMY SZKOLENIOWE

NAD CZYM PRACUJEMY?

Jesteśmy licencjonowanym klubem zrzeszonym w Polskim Związku Gimnastycznym. Celem wszystkich naszych programów jest wszechstronny i harmonijny rozwój psychofizyczny uczestników. Każdy z nich pomoże tobie lub twojemu dziecku stać się wysportowanym, pewnym siebie i otwartym na świat wszechstronnie sprawnym człowiekiem. Dostosowujemy poziom i tempo zajęć do grupy wiekowej i indywidualnych możliwości uczestnika zajęć. O przydziale uczestnika do poszczególnej grupy decyduje trener prowadzący.

UMIEJĘTNOŚCI

Rozwijamy: siłę, szybkość, wytrzymałość, skoczność, gibkość, zwinność, równowagę, orientację przestrzenną i koordynację ruchową.

WSPÓŁPRACA

Duży nacisk kładziemy na ćwiczenie samodyscypliny i umiejętności współpracy w grupie.

ODWAGA

Każdy uczestnik uczy się pokonywania własnych słabości w przyjaznej, niewymuszonej atmosferze.

forward-bend

Poziomy

GRUPA POCZĄTKUJĄCA

Program dla ruchliwych, wszędobylskich i pełnych energii dzieci w wieku 4-7 lat. Zajęcia obejmują:

  • zapobieganie wadom postawy
  • biegi, skoki, czworakowania
  • przewroty, przerzuty bokiem
  • stania na głowie i rękach
  • skoki na trampolinie i do dołu z gąbkami
  • ćwiczenia równoważne
IMG_6877
grupa-zaawansowana
split

Poziomy

GRUPA ŚREDNIO-ZAAWANSOWANA

Program dla dzieci w wieku 7-12 lat. Zajęcia obejmują:

  • zapobieganie wadom postawy
  • doskonalenie wcześniej poznanych umiejętności
  • przerzuty bokiem na 1R i w przód
  • rundaka, mostki (przejścia) w przód i w tył, flik flaka
  • skoki na trampolinie i do dołu z gąbkami
  • ćwiczenia równoważne
head-down-split

Poziomy

GRUPA ZAAWANSOWANA

Grupa zaawansowana sprawnościowo i wiekowo, przeważnie 13+. Zajęcia obejmują:

  • naukę/doskonalenie wybranych przez uczestnika elementów
  • ćwiczenia przygotowawcze
  • pełne wsparcie trenera w osiągnięciu wybranego celu(doradztwo, asekurację, poprawę błędów, motywację)
gimsport-img-3
IMG_3610
split

Poziomy

TRENING INDYWIDUALNY

Trening dla 1 – max 3 osób dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestników.

Oferta przeznaczona jest dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Intensywna praca z trenerem, który zadba o prawidłową technikę i bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń, pomoże przygotować się do egzaminów sprawnościowych.